Arlanda är en fantastisk mötesplats. Jag hade 2,5 timmar att döda där, förra helgen. Det visade sig att de skulle gå i ett nafs.
Mina planer var att gå & titta lite i butikerna & sedan fika någonstans. Jag hann precis ut från planet när någon ropade mitt namn. Det var en gammal bekant som jag säkert inte har träffat på 10 år. Så vi gick & fikade på Joe & the Juice & vips var de där 150 minuterna till ända.
Så här i förbifarten kan jag nämna att tog jag en Go Away Doc (en juice). Den var jättegod men ja, I wish it could do what it says liksom. Sist tog jag en Stress Down & den var precis lika god.
Slutligen följde han mig till gaten & vi sa hej då. Jag hoppas att det inte dröjer 10 åt till nästa gång vi möts.
söndag 10 november 2013
onsdag 6 november 2013
GÖTEBORG
Vilken underbar weekend!
Eleverna hade höstlov & jag var ledig i fredags. Då passade jag på att ta flyget ner till Göteborg & hälsa på mamma. Där åt jag gott - både fika & mat, gick på stan & promenerade, var till min favorithudterapeut & bara hade det bra.
Jobbet känns lite lättare & mindre stressigt denna vecka. Det är inte så skoj att vara tillbaka men det är faktiskt bara 33 arbetsdagar fram till jul.
Min hudterapeut, som lägger sig i det mesta, sa att min rygg inte är så bra. Att jag är sned vet jag redan om. Sne = bröstrygg. Hon tyckte att det var hög tid för mig att uppsöka en kiropraktor för att få övningar att göra & så att han kunde slita till mig. Annars kanske mitt skelett "sätter sig" & jag får mer problem i framtiden. Stretcha måste jag också göra då mina muskler är för korta.
Jag har bokat en massagetid till imorgon & det är alltid något. Det tog bara 11 månader att få tummen ur sedan sist. Jag vet att massage inte är samma sak men det är i alla fall en start. Då ska jag njuta.
Min hudvårdsserie, Skinceuticals, har problem med leveranser till sin svenska återförsäljare. Det gillar jag inte. Nu har jag beställt massor, både på nätet & hos min hudvårdsterapeut. Bägga ställena är så klart auktoriserade. Förmodligen oroar jag mig i onödan men jag hoppas att allt kommer igång snart igen.
Nu ska jag sätta mig & tillverka ett prov.
BTW - jag är nere på en tablett Entocort nu. Har jag berättat det? Om proverna är fortsatt bra får jag förhoppningsvis sluta helt med medicinen. Då har jag bara Azatioprinet kvar.
Eleverna hade höstlov & jag var ledig i fredags. Då passade jag på att ta flyget ner till Göteborg & hälsa på mamma. Där åt jag gott - både fika & mat, gick på stan & promenerade, var till min favorithudterapeut & bara hade det bra.
Jobbet känns lite lättare & mindre stressigt denna vecka. Det är inte så skoj att vara tillbaka men det är faktiskt bara 33 arbetsdagar fram till jul.
Min hudterapeut, som lägger sig i det mesta, sa att min rygg inte är så bra. Att jag är sned vet jag redan om. Sne = bröstrygg. Hon tyckte att det var hög tid för mig att uppsöka en kiropraktor för att få övningar att göra & så att han kunde slita till mig. Annars kanske mitt skelett "sätter sig" & jag får mer problem i framtiden. Stretcha måste jag också göra då mina muskler är för korta.
Jag har bokat en massagetid till imorgon & det är alltid något. Det tog bara 11 månader att få tummen ur sedan sist. Jag vet att massage inte är samma sak men det är i alla fall en start. Då ska jag njuta.
Min hudvårdsserie, Skinceuticals, har problem med leveranser till sin svenska återförsäljare. Det gillar jag inte. Nu har jag beställt massor, både på nätet & hos min hudvårdsterapeut. Bägga ställena är så klart auktoriserade. Förmodligen oroar jag mig i onödan men jag hoppas att allt kommer igång snart igen.
Nu ska jag sätta mig & tillverka ett prov.
BTW - jag är nere på en tablett Entocort nu. Har jag berättat det? Om proverna är fortsatt bra får jag förhoppningsvis sluta helt med medicinen. Då har jag bara Azatioprinet kvar.
fredag 25 oktober 2013
ÖVERTID
Jag har ägnat bloggen ack så lite tid denna höst. Normalt brukar jag få dåligt samvete men då senaste 3 månaderna har varit galna har jag knapp reflekterat över det. Kattvakt, skabb & jobbet har tagit allt. Jobbade till 20.30 en dag denna vecka, 18.30 en annan. Stress & Entocort är en dålig kombo för mig & då en annan ingrediens har stavats l-i-t-e t-r-ä-n-i-n-g har min mage varit jobbig. Riktigt jobbig.
Höstlovet är därför hett efterlängtat. Äntligen är det här.
Som lärare är jag inte ledig (det är eleverna som är det) men nu ska jag simma upp mot ytan. Jag ska rätta & planera för allt vad tyglarna håller. Jag kommer inte att hinna allt men lite. Så att jag kanske överlever till julen.
Det har varit stunder då det inte har känts värt det. Jag har velat byta jobb. Det har varit för mycket. Nu är 25% & av läsåret gjort & jag har inte gått i väggen än. 75% återstår.
Men det ska jag inte tänka på nu. Nu ska jag jobba & ge järnet. Och vara människa, vän, dotter & sambo.
Höstlovet är därför hett efterlängtat. Äntligen är det här.
Som lärare är jag inte ledig (det är eleverna som är det) men nu ska jag simma upp mot ytan. Jag ska rätta & planera för allt vad tyglarna håller. Jag kommer inte att hinna allt men lite. Så att jag kanske överlever till julen.
Det har varit stunder då det inte har känts värt det. Jag har velat byta jobb. Det har varit för mycket. Nu är 25% & av läsåret gjort & jag har inte gått i väggen än. 75% återstår.
Men det ska jag inte tänka på nu. Nu ska jag jobba & ge järnet. Och vara människa, vän, dotter & sambo.
onsdag 23 oktober 2013
SKABB
En ny "erfarenhet"?
Sambon fick, för en tid sedan, skabb. Med en tid sedan menar jag 1-2 månader sedan. Jag har bott ute i sommarstugan & inte brytt mig så mycket då han sagt att det har kliat på kroppen. Jag har bett honom kolla upp det på VC men inte mer.
Samma vecka som jag flyttade hem & han fortfarande talade om kliande prickar på kroppen bad jag honom googla skabb & ta upp bilder så att jag också skulle få se. Och ja, självklart var det skabb.
Han fick ringa VC dagen därpå & efter det följde en isoleringsfas hemma. I princip, hela bohaget åkte ut på balkongen i flyttlådor, lägenheten städades & tvättades. Vi tvättade oss själva & smorde in oss från tå till käklinje. 24 timmar senare fick vi duscha & tvätta alla sängkläder igen. Kläder & övriga tyger fick ligga kvar i 2 veckor till ute på balkongen. Det är först nu som vi äntligen har packat in det mesta & organisera tillbaka allt.
Fy bubblan alltså.
Sambon verkar vara fri från de flesta besvär. Vi hoppas att allt ska ge sig & inte att enda liten varelse har överlevt. Jag har inga & har aldrig haft några symptom. Därför var det riktigt surt att måsta vara hemma från jobbet & genomgå hela processen. Jag fick dessutom utslag 1-2 dygn efter att krämen var borttvättad. Prickar över mage & armar som kliade fruktansvärt.
Det här vill jag aldrig göra igen.
Jag hörde att medicin mot skabb har sålts i Norra Sverige som aldrig förr denna höst. Watch out hörrni. They are out there!
Sambon fick, för en tid sedan, skabb. Med en tid sedan menar jag 1-2 månader sedan. Jag har bott ute i sommarstugan & inte brytt mig så mycket då han sagt att det har kliat på kroppen. Jag har bett honom kolla upp det på VC men inte mer.
Samma vecka som jag flyttade hem & han fortfarande talade om kliande prickar på kroppen bad jag honom googla skabb & ta upp bilder så att jag också skulle få se. Och ja, självklart var det skabb.
Han fick ringa VC dagen därpå & efter det följde en isoleringsfas hemma. I princip, hela bohaget åkte ut på balkongen i flyttlådor, lägenheten städades & tvättades. Vi tvättade oss själva & smorde in oss från tå till käklinje. 24 timmar senare fick vi duscha & tvätta alla sängkläder igen. Kläder & övriga tyger fick ligga kvar i 2 veckor till ute på balkongen. Det är först nu som vi äntligen har packat in det mesta & organisera tillbaka allt.
Fy bubblan alltså.
Sambon verkar vara fri från de flesta besvär. Vi hoppas att allt ska ge sig & inte att enda liten varelse har överlevt. Jag har inga & har aldrig haft några symptom. Därför var det riktigt surt att måsta vara hemma från jobbet & genomgå hela processen. Jag fick dessutom utslag 1-2 dygn efter att krämen var borttvättad. Prickar över mage & armar som kliade fruktansvärt.
Det här vill jag aldrig göra igen.
Jag hörde att medicin mot skabb har sålts i Norra Sverige som aldrig förr denna höst. Watch out hörrni. They are out there!
tisdag 20 augusti 2013
Snart 2 veckor in.
Efter snart 2 arbetade veckor är status lätt stressad men under kontroll. Måtte det fortsätta så här resten av läsåret. Eftersom jag är en sann pessimist antar jag nej men hoppas innerligt ja. Alla kurser har ju inte hunnit dra igång & jag gissar att det är dessa som knuffar stressfaktorn över kanten men folk tjatar ju jämt på att man ska vara positiv. Hmpf!
Nästa vecka måsta jag hinna med provtagning dock. Oavsett!
Nästa vecka måsta jag hinna med provtagning dock. Oavsett!
onsdag 7 augusti 2013
THE DIRTY DOZEN
Motsatsen till THE CLEAN FIFTEEN. Alltså frukt & grönt som sägs innehålla mycket bekämpningsmedel.
Persikor
Jordgubbar
Selleri
Äpplen
Blåbär
Nektariner
Paprika
Spenat
Körsbär
Grönkål
Potatis
Vindruvor
Boken jag läser är dock Amerikansk & vår frukt & deras kommer nog ofta från olika ställen. Paprika & vindruvor är dock två saker man helst ska handla ekologiskt. I deras skal sitter mycket onyttigt.
Persikor
Jordgubbar
Selleri
Äpplen
Blåbär
Nektariner
Paprika
Spenat
Körsbär
Grönkål
Potatis
Vindruvor
Boken jag läser är dock Amerikansk & vår frukt & deras kommer nog ofta från olika ställen. Paprika & vindruvor är dock två saker man helst ska handla ekologiskt. I deras skal sitter mycket onyttigt.
söndag 4 augusti 2013
SUPERHJÄLTEFRUKT
- Papaya
- Ananas
- Kiwi
- Fikon
Dessa är bra frukter i veckorepertoaren. De sägs innehålla enzymer som bekämpar smärta & inflammation.
torsdag 1 augusti 2013
THE CLEAN FIFTEEN
Sitter & läser på om antiinflammatorisk mat. Det finns något som heter THE CLEAN FIFTEEN. Det är frukt & grönt som innehåller lite gifter. Dessa är:
Avokado
Sockermajs (sweet corn?)
Ananas
Lök
Majs
Ärtor
Sparris
Kiwi
Äggplanta
Kål
Vattenmelon
Grapefrukt
Honungsmelon
Sötpotatis
Cantaloupmelon
Jag tror mig minnas att någon expert sagt att frukt & grönt med skal som man inte äter är mer ok att äta då dessa är besprutna än t.ex. vindruvor & äpplen som man ofta äter med skal.
Avokado
Sockermajs (sweet corn?)
Ananas
Lök
Majs
Ärtor
Sparris
Kiwi
Äggplanta
Kål
Vattenmelon
Grapefrukt
Honungsmelon
Sötpotatis
Cantaloupmelon
Jag tror mig minnas att någon expert sagt att frukt & grönt med skal som man inte äter är mer ok att äta då dessa är besprutna än t.ex. vindruvor & äpplen som man ofta äter med skal.
söndag 28 juli 2013
SEMESTERSKOJ
Spanien, Uppsala, Bröllop... höjdpunkterna denna sommar.
I Spanien bodde jag & sambon i en stad som heter Roguetas de Mar (smågrusstranden kanske det kan översättas till?). Vi besökte Almeria, Granada, Guadix, Alhambra, Sierra Nevada, en vinbodega, ett krukmakeri, en kvällsmarknad med ett maritimt tema & vi badade i havet & brände oss av solen. Vi hade det underbart. Även hotellet var fint men det var en miss att välja ett hotell med, som det kändes, 1000 gallskrikande barn. Nästa gång får det bli Blue Couples med Fritidsresor eller dylikt.
Efter det besökte jag Uppsala där mamma & mormor väntade. Mormor lagade god mat. Vi åkte antikt tåg & besökte Domkyrkan. För att inte tala om den goda maten mormor lagade.
Självklart har jag varit ute i stugan med pappa också. Jag planterade ett buskage som det ska bli roligt att se om det överlever till nästa år, & om det då blommar & ser så fint ut som jag vill att det ska bli.
Jag har fått mycket tid med sambon, mamma & mormor. Det är ovärderligt.
Jag ser inte fram emot jobbet som snart drar igång men jag ser fram emot hösten & vad nästa halvår har att erbjuda privat. Sjukdom vik hädan - dig har jag inte tid med.
I Spanien bodde jag & sambon i en stad som heter Roguetas de Mar (smågrusstranden kanske det kan översättas till?). Vi besökte Almeria, Granada, Guadix, Alhambra, Sierra Nevada, en vinbodega, ett krukmakeri, en kvällsmarknad med ett maritimt tema & vi badade i havet & brände oss av solen. Vi hade det underbart. Även hotellet var fint men det var en miss att välja ett hotell med, som det kändes, 1000 gallskrikande barn. Nästa gång får det bli Blue Couples med Fritidsresor eller dylikt.
Efter det besökte jag Uppsala där mamma & mormor väntade. Mormor lagade god mat. Vi åkte antikt tåg & besökte Domkyrkan. För att inte tala om den goda maten mormor lagade.
Självklart har jag varit ute i stugan med pappa också. Jag planterade ett buskage som det ska bli roligt att se om det överlever till nästa år, & om det då blommar & ser så fint ut som jag vill att det ska bli.
Jag har fått mycket tid med sambon, mamma & mormor. Det är ovärderligt.
Jag ser inte fram emot jobbet som snart drar igång men jag ser fram emot hösten & vad nästa halvår har att erbjuda privat. Sjukdom vik hädan - dig har jag inte tid med.
onsdag 24 juli 2013
KARTTUNGA?
Borstade tänderna i morse & upptäckte vita, stora fläckar på tungan. 2 stycken distinkta sådana. Vad det är & varför de är här vet jag ej men äckligt är det. Efter lite googlande gissar jag på "karttunga". Må det försvinna lika fort som det kom. Det känns dessutom lite strävt & konstigt på tungan. Som att den har nöts mot något.
Hur litet problem detta än må vara så blev det för mycket. Ni vet så där när man har gått & lidit i det tysta & låtsas att allt är ok men så kommer det där lilla, lilla, lilla som gör att allt plötsligt blir stort, stort, stort.
Att jag har haft mens sedan den 7:de denna månad är ett annat sattyg. Vanlig mens & sedan innan & efter småblödningar. Det i sig är helt normalt (ja, för mig alltså) men inte så här länge. Dessutom har jag en typ av underliggande mensvärk som ibland hugger till kraftigt.
Tog en extra lång runda på löpbandet tidigare idag. Jag försökte straffa den omedgörliga kroppen men nu sitter jag här & är stressad i kroppen & har det konstigt i halsen, som det alltid känns efter en ordentlig tur.
Mitt huvud är dumt & nu får kroppen lida.
Hur litet problem detta än må vara så blev det för mycket. Ni vet så där när man har gått & lidit i det tysta & låtsas att allt är ok men så kommer det där lilla, lilla, lilla som gör att allt plötsligt blir stort, stort, stort.
Att jag har haft mens sedan den 7:de denna månad är ett annat sattyg. Vanlig mens & sedan innan & efter småblödningar. Det i sig är helt normalt (ja, för mig alltså) men inte så här länge. Dessutom har jag en typ av underliggande mensvärk som ibland hugger till kraftigt.
Tog en extra lång runda på löpbandet tidigare idag. Jag försökte straffa den omedgörliga kroppen men nu sitter jag här & är stressad i kroppen & har det konstigt i halsen, som det alltid känns efter en ordentlig tur.
Mitt huvud är dumt & nu får kroppen lida.
torsdag 30 maj 2013
SNART SNART...
Snart är jag som folk igen.
Jag längtar bort från betygsångest, sista-minuten-rättning & stress. Om cirka två veckor, men förhoppningsvis tidigare, är betygen satta. Nu ser jag enbart till stunden. Nu ska jag orka cykla till Konsum. Där ska jag bestämma middag. Sedan ska jag laga mat. Puh!
Snart!
Jag längtar bort från betygsångest, sista-minuten-rättning & stress. Om cirka två veckor, men förhoppningsvis tidigare, är betygen satta. Nu ser jag enbart till stunden. Nu ska jag orka cykla till Konsum. Där ska jag bestämma middag. Sedan ska jag laga mat. Puh!
Snart!
tisdag 30 april 2013
VALBORGS ELLER?
Rubriken säger väl allt? Jag hade tänkt skriva bara Valborg men blev tvärt osäker på om det just är Valborg vi firar denna dag. Med dessa ord förstår ni nog att jag inte har rutin på detta.
Vi firar alltså aldrig Valborg & jag gissar att det inte är en tradition vi kommer att börja med. Norra Sverige är liksom kall denna årstid & jag har aldrig förstått det här med att springa ut & grilla i kylan eller fara & titta på brasor (för visst förekommer det denna dag?) eller bränna av smällare.
Mannen är i England med jobbet & jag har suttit hemma med Nationella prov. Efter ett personbästa på gymmet, vad gäller både löptid & längd, har dagen inte gått till spillo. Nu blir det uppvärmda rester till middag & kanske något finns att se på tv.
Jag får nog förresten börja titulera mig som löpare snart. Det är en omskrivning jag aldrig trodde att jag skulle använda i samma mening som mitt namn men... efter att ha sprungit i 46 minuter steg jag av löpbandet, drack lite vatten för att sedan tänka "jag kanske skulle springa lite till - jag är ju inte så trött". Ja, tänker man så då är man dels inte riktigt klok & dels så är man nog löpare.
Senaste proverna visade förbättrade resultat så det blir att fortsätta med Entocort, 3 om dagen, iaf fram till nästa provtagning. Jag vill helst slippa medicinen men jag är glad att proverna är bättre. Trots att jag var hemma själv igår, då brevet från lassa med provsvaren kom, försökte jag leka "jag-bryr-mig-inte-och-öppnar-det-sedan" men nej, jag bryr mig visst & det var en stor tyngd som lyftes från axlarna när resultatet var bättre. Puh!
Vi firar alltså aldrig Valborg & jag gissar att det inte är en tradition vi kommer att börja med. Norra Sverige är liksom kall denna årstid & jag har aldrig förstått det här med att springa ut & grilla i kylan eller fara & titta på brasor (för visst förekommer det denna dag?) eller bränna av smällare.
Mannen är i England med jobbet & jag har suttit hemma med Nationella prov. Efter ett personbästa på gymmet, vad gäller både löptid & längd, har dagen inte gått till spillo. Nu blir det uppvärmda rester till middag & kanske något finns att se på tv.
Jag får nog förresten börja titulera mig som löpare snart. Det är en omskrivning jag aldrig trodde att jag skulle använda i samma mening som mitt namn men... efter att ha sprungit i 46 minuter steg jag av löpbandet, drack lite vatten för att sedan tänka "jag kanske skulle springa lite till - jag är ju inte så trött". Ja, tänker man så då är man dels inte riktigt klok & dels så är man nog löpare.
Senaste proverna visade förbättrade resultat så det blir att fortsätta med Entocort, 3 om dagen, iaf fram till nästa provtagning. Jag vill helst slippa medicinen men jag är glad att proverna är bättre. Trots att jag var hemma själv igår, då brevet från lassa med provsvaren kom, försökte jag leka "jag-bryr-mig-inte-och-öppnar-det-sedan" men nej, jag bryr mig visst & det var en stor tyngd som lyftes från axlarna när resultatet var bättre. Puh!
söndag 14 april 2013
APOTEKET
Förra helgen var jag & skulle ta ut medicin. Jag skulle hämta ut Azatiroprin 25 mg. Slut! Helt slut! Restnoterat till i slutet av april.
Vad gör man då? undrade jag. Svar: Ringer sin läkare så de får bedöma situationen eller åker till en annan stad som eventuellt har inne medicinen. ??? Döm av min förvåning!
Tydligen är alla apotek små öar som inte kan beställa mellan varandra. Konstigt.
Nu ska jag skriva på en fullmakt så att mamma, som bor i Göteborg, kan hämta ut medcin åt mig där. Finns det inte i lilla Ske-å kanske turen att hitta rätt tabletter är större i Göteborg. Förhoppningsvis behöver vi aldrig använda fullmakten & medicinen finns inne nästa gång.
Hur löste det sig då denna månad? Azatioprin 50 mg fanns inne så jag får sköta delningen av dessa tabletter själv. Det funkar inte helt tillfredsställande då de 25 mg nog inte blir 25 mg utan snarare 20-30. De är inte så enkla att dela. Men det måste ju vara bättre än ingen medicin alls.
Apotekspersonalen var för övrigt både vänliga & tillmötesgående. De kollade sin databas över apotek som kan tänkas ha inne medicinen & ringde även till andra apotekskedjor. Inget mörker ska alltså falla över deras agerande.
Vad gör man då? undrade jag. Svar: Ringer sin läkare så de får bedöma situationen eller åker till en annan stad som eventuellt har inne medicinen. ??? Döm av min förvåning!
Tydligen är alla apotek små öar som inte kan beställa mellan varandra. Konstigt.
Nu ska jag skriva på en fullmakt så att mamma, som bor i Göteborg, kan hämta ut medcin åt mig där. Finns det inte i lilla Ske-å kanske turen att hitta rätt tabletter är större i Göteborg. Förhoppningsvis behöver vi aldrig använda fullmakten & medicinen finns inne nästa gång.
Hur löste det sig då denna månad? Azatioprin 50 mg fanns inne så jag får sköta delningen av dessa tabletter själv. Det funkar inte helt tillfredsställande då de 25 mg nog inte blir 25 mg utan snarare 20-30. De är inte så enkla att dela. Men det måste ju vara bättre än ingen medicin alls.
Apotekspersonalen var för övrigt både vänliga & tillmötesgående. De kollade sin databas över apotek som kan tänkas ha inne medicinen & ringde även till andra apotekskedjor. Inget mörker ska alltså falla över deras agerande.
onsdag 10 april 2013
SKEPTISK
Mina prover har blivit ännu sämre så nu måste jag göra något. Då min läkare försöker ta mina önskemål i beaktande, dvs att jag helst inte vill höja min Azatioprindos & att jag inte vill äta Prednisolon, har han skrivit ut Entocort. Om jag förstår rätt så är det ett slags kortison som har mindre påverkan på resten av kroppen.
Jag? Ja, som vanligt är jag skeptiskt. Jag vet inte varför jag har så svårt att acceptera nyheter eller motgångar. Jag antar att det har med kontroll att göra. Om jag har dåligt med pengar kan jag alltid jobba mer, om jag bråkar med någon kan jag se till att prata med dem om det, om jag mår dåligt kan jag försöka äta nyttigare men då det kommer till min sjukdom kan jag inte göra något. Ju bättre jag lever desto sjukare verkar jag bli. Som att mitt hälsosamma leverna främjar immunförsvaret förmåga att överaktivera sig. Det känns orättvist. För om jag försakar godis, kolhydrater & fritid för att hinna träna samt tänker på vad jag handlar & lägger ut mer pengar för ekologiska varor ja, då tycker jag att jag borde få något för det.
Nu måste jag få mig själv till att ta dessa tabletter. Sedan får jag utvärdera eventuellta biverkningar.
Tanken är att jag ska käka dessa i 2 månader & sedan sker en eventuell nedtrappning. Jag har inte mått 100 under påskens semestervecka. Lite illamående, ingen riktig matlust & trött. Det positiva är att förhoppningsvis tar Entocort bort dessa symptom. Det är dessutom rätt skönt att få en förklaring till varför jag inte känt mig helt frisk.
The silver lining finns alltid där - det gäller bara att fokusera på den & inte det negativa.
Jag? Ja, som vanligt är jag skeptiskt. Jag vet inte varför jag har så svårt att acceptera nyheter eller motgångar. Jag antar att det har med kontroll att göra. Om jag har dåligt med pengar kan jag alltid jobba mer, om jag bråkar med någon kan jag se till att prata med dem om det, om jag mår dåligt kan jag försöka äta nyttigare men då det kommer till min sjukdom kan jag inte göra något. Ju bättre jag lever desto sjukare verkar jag bli. Som att mitt hälsosamma leverna främjar immunförsvaret förmåga att överaktivera sig. Det känns orättvist. För om jag försakar godis, kolhydrater & fritid för att hinna träna samt tänker på vad jag handlar & lägger ut mer pengar för ekologiska varor ja, då tycker jag att jag borde få något för det.
Nu måste jag få mig själv till att ta dessa tabletter. Sedan får jag utvärdera eventuellta biverkningar.
Tanken är att jag ska käka dessa i 2 månader & sedan sker en eventuell nedtrappning. Jag har inte mått 100 under påskens semestervecka. Lite illamående, ingen riktig matlust & trött. Det positiva är att förhoppningsvis tar Entocort bort dessa symptom. Det är dessutom rätt skönt att få en förklaring till varför jag inte känt mig helt frisk.
The silver lining finns alltid där - det gäller bara att fokusera på den & inte det negativa.
söndag 7 april 2013
SPANIEN
Jag & sambon har äntligen bokat en resa till Spanien i juli. Det tog bara 12 år att övertala honom att åka utomlands med mig... men skam den som ger sig. Jag vill besöka Sierra Nevada & Alhambra. Vi ska även bara ta det lugnt, äta, sola (om det inte blir för varmt) & förhoppningsvis bada.
Jag är lite orolig för badet. Jag har ju tidigare haft lätt för att få urinvägsinfektion & när jag får det går det väldigt fort innan jag blir dålig & innan jag får fruktansvärt ont. Här hemma har jag ganska nära till lassa & inom 3-4 timmar har jag fått tag i medicin men då är jag redan i ett stadium där jag kissar hallonsylt - ni vet sådan med bara lite mosade bär i. I Sverige skrivs, vad jag vet, inte medicin ut i förebyggande syfte & det känns så tråkigt att åka utomlands & vara rädd för att bada. Det var samma då jag & mor åkte till Sicilien. Jag badade inget förrän sista 2 dagarna. Jag får väl plaska med fötterna första dagarna, antar jag.
Hursomhelst så ser jag verkligen fram emot detta. Det ska bli underbart! Förhoppningsvis gör det att jobbet känns hanterbar nästföljande 2 månader där betygssättning & nationella prov står på schemat.
Jag är lite orolig för badet. Jag har ju tidigare haft lätt för att få urinvägsinfektion & när jag får det går det väldigt fort innan jag blir dålig & innan jag får fruktansvärt ont. Här hemma har jag ganska nära till lassa & inom 3-4 timmar har jag fått tag i medicin men då är jag redan i ett stadium där jag kissar hallonsylt - ni vet sådan med bara lite mosade bär i. I Sverige skrivs, vad jag vet, inte medicin ut i förebyggande syfte & det känns så tråkigt att åka utomlands & vara rädd för att bada. Det var samma då jag & mor åkte till Sicilien. Jag badade inget förrän sista 2 dagarna. Jag får väl plaska med fötterna första dagarna, antar jag.
Hursomhelst så ser jag verkligen fram emot detta. Det ska bli underbart! Förhoppningsvis gör det att jobbet känns hanterbar nästföljande 2 månader där betygssättning & nationella prov står på schemat.
måndag 1 april 2013
JAG & KORTISON
Jag fick frågan om kortison & trötthet & beslöt mig för att göra ett litet inlägg. Jag vill påminna om att jag inte är läkare så allt jag skriver är ur ett patientperspektiv. Jag tror också att det är viktigt att påminna om att bara för att min kropp reagerar på ett sätt betyder det inte att det kommer att vara likadant för någon annan.
Jag äter Azatioprin som medicin. När jag har skov får jag ibland en dos av extra kortison. Det är hur jag mår under denna dos jag här tänker skriva om.
När jag är inne i ett skov upptäcker jag det ofta först genom att jag känner mig omänskligt trött. Sedan brukar det till slut upptäckas genom provtagning. Då faller ofta pusselbitarna på plats. T.ex så är ju trötthet lurigt. Under dagens lopp känner vi oss ju alla trött & slut vid ett eller flera tillfällen. Detta är alltså inget jag brukar reagera på förrän efteråt.
Jag brukar ibland också bli vagt illamående. Matlusten försvinner & även hungern. Detta är inte heller något jag brukar reagera på eftersom jag ibland kan känna av magen om jag har druckit kaffe eller ätit dåligt o.dyl. Jag har en känslig mage, helt enkelt. Det är först när proverna kommer tillbaka med dåliga resultat som jag kopplar illamåendet & tröttheten med min AIH.
När jag äter kortison försvinner tröttheten (& mat är gott igen). Det är magiskt. Jag älskar kortisonet för det. Jag får livslust för att jag orkar göra saker. Jag orkar längta till att göra saker & jag orkar planera. Jag brukar modigt hävda att de som är friska eller inte har upplevt sjuk-trötthet inte har någon aning om vad jag pratar om. Att vara sjuk-trött är nämligen hemskt, för när man inte orkar & bara vill sova försvinner livslusten & andra tycker att man är konstig för att man vill vila & sova hela tiden. De kallar en för tråkig & lat.
När jag äter kortison är jag inte ens trött på kvällen. Underbart!
När jag sedan återgått till ett liv utan kortison har en del av tröttheten kommit tillbaka. Tyvärr. Så har det i alla fall varit i mitt fall. Men jag har inte återgått till att vara lika trött som innan. Målet med att äta kortison är ju faktiskt att häva inflammationen & låta levern "läka". En del av tröttheten stammar (tror jag) från att levern är under angrepp & då den är bättre gissar jag att det ger mer engergi till annat.
Kortison är en medicin jag älskar men jag hatar den också. Jag får finnar av kortison. Jag blir som en popcornpåse, efter 2 minuter i mikron. Det säger bara pop-pop-pop & så har jag finnar överallt. Därför hatar jag den lika mycket som jag älskar den. Jag har hört att det händer andra som äter kortison, om än inte alla. Även där är vi väl olika så det som gäller för mig gäller nödvändigtvis inte andra.
Jag hoppas att det besvarar lite frågor & att svaret, om än inte helt positivt, inte får er att misströsta utan hellre att känna hopp.
Jag äter Azatioprin som medicin. När jag har skov får jag ibland en dos av extra kortison. Det är hur jag mår under denna dos jag här tänker skriva om.
När jag är inne i ett skov upptäcker jag det ofta först genom att jag känner mig omänskligt trött. Sedan brukar det till slut upptäckas genom provtagning. Då faller ofta pusselbitarna på plats. T.ex så är ju trötthet lurigt. Under dagens lopp känner vi oss ju alla trött & slut vid ett eller flera tillfällen. Detta är alltså inget jag brukar reagera på förrän efteråt.
Jag brukar ibland också bli vagt illamående. Matlusten försvinner & även hungern. Detta är inte heller något jag brukar reagera på eftersom jag ibland kan känna av magen om jag har druckit kaffe eller ätit dåligt o.dyl. Jag har en känslig mage, helt enkelt. Det är först när proverna kommer tillbaka med dåliga resultat som jag kopplar illamåendet & tröttheten med min AIH.
När jag äter kortison försvinner tröttheten (& mat är gott igen). Det är magiskt. Jag älskar kortisonet för det. Jag får livslust för att jag orkar göra saker. Jag orkar längta till att göra saker & jag orkar planera. Jag brukar modigt hävda att de som är friska eller inte har upplevt sjuk-trötthet inte har någon aning om vad jag pratar om. Att vara sjuk-trött är nämligen hemskt, för när man inte orkar & bara vill sova försvinner livslusten & andra tycker att man är konstig för att man vill vila & sova hela tiden. De kallar en för tråkig & lat.
När jag äter kortison är jag inte ens trött på kvällen. Underbart!
När jag sedan återgått till ett liv utan kortison har en del av tröttheten kommit tillbaka. Tyvärr. Så har det i alla fall varit i mitt fall. Men jag har inte återgått till att vara lika trött som innan. Målet med att äta kortison är ju faktiskt att häva inflammationen & låta levern "läka". En del av tröttheten stammar (tror jag) från att levern är under angrepp & då den är bättre gissar jag att det ger mer engergi till annat.
Kortison är en medicin jag älskar men jag hatar den också. Jag får finnar av kortison. Jag blir som en popcornpåse, efter 2 minuter i mikron. Det säger bara pop-pop-pop & så har jag finnar överallt. Därför hatar jag den lika mycket som jag älskar den. Jag har hört att det händer andra som äter kortison, om än inte alla. Även där är vi väl olika så det som gäller för mig gäller nödvändigtvis inte andra.
Jag hoppas att det besvarar lite frågor & att svaret, om än inte helt positivt, inte får er att misströsta utan hellre att känna hopp.
fredag 29 mars 2013
SMOOTHIERECEPT
Då jag har två bloggar, denna om AIH & en annan om mat, & då jag nu har börjat använda denna till att tala om kost & dess vikt på hälsan vet jag inte riktigt vilken blogg jag ska använda till vad. Jag tänker:
Recept - min matblogg
Antiinflammatoriskt kost i allmänhet - denna blogg.
Jag lägger upp några smoothierecept på matbloggen så jag länkar dit om någon är sugen.
http://matmonstret.blogspot.se/
Recept - min matblogg
Antiinflammatoriskt kost i allmänhet - denna blogg.
Jag lägger upp några smoothierecept på matbloggen så jag länkar dit om någon är sugen.
http://matmonstret.blogspot.se/
onsdag 27 mars 2013
STRESS DÅ?
Stressen då? Ja, jag jobbar på det.
Jag har bytt ut ett träningspass i veckan mot yoga. Varje tisdagmorgon. Jag har lärt mig, via min bok om anitinflammatoriskt leverne, att konditionsträning faktiskt stressar kroppen. Jag har inte boken nära nu men om jag kommer ihåg ska jag citera den vid ett senare tillfälle.
Jag förstår faktiskt vad författaren menar dock - du måste ju liksom aktivera både kropp & knopp då du tränar & trigga dig själv att arbeta hårt & det stressar. Med det sagt ska man alltså inte undvika träning för det är bättre än alternativet att låta bli helt. Det kan dock vara nyttigt att byta ut löppasset ibland mot ett yogapass som är just anitinflammatoriskt.
Jag har bytt ut ett träningspass i veckan mot yoga. Varje tisdagmorgon. Jag har lärt mig, via min bok om anitinflammatoriskt leverne, att konditionsträning faktiskt stressar kroppen. Jag har inte boken nära nu men om jag kommer ihåg ska jag citera den vid ett senare tillfälle.
Jag förstår faktiskt vad författaren menar dock - du måste ju liksom aktivera både kropp & knopp då du tränar & trigga dig själv att arbeta hårt & det stressar. Med det sagt ska man alltså inte undvika träning för det är bättre än alternativet att låta bli helt. Det kan dock vara nyttigt att byta ut löppasset ibland mot ett yogapass som är just anitinflammatoriskt.
söndag 24 mars 2013
TE
Både svart & grönt te är antiinflammatoriskt. Grönt är dock bättre & har högre halter av antioxidanter.
Kaffe stressar kroppen pga koffeinet & kan utlösa negativa stresshormoner. Om du ska äta antiinflammatoriskt så dra ner på kaffet & ta en kopp te istället.
Vad som gör svart te bättre än kaffe vet jag dock inte. Är koffein starkare kanske?
Kaffe stressar kroppen pga koffeinet & kan utlösa negativa stresshormoner. Om du ska äta antiinflammatoriskt så dra ner på kaffet & ta en kopp te istället.
Vad som gör svart te bättre än kaffe vet jag dock inte. Är koffein starkare kanske?
torsdag 21 mars 2013
Antiinflammatorisk kost
Jag har börjat läsa in mig på antiinflammatorisk kost. Mycket är självklart & påminner om många dieter.
- Minimera sockerintaget. Om du väljer att söta din kost, välj bra alternativ.
- Drick mycket vatten.
- Ät mindre kolhydrater.
- Ät mer grönsaker.
- Ät frukt men inte för mycket pga att de är söta.
- Motinera mera!
-Undvik stress!
- Ät ekologiskt!
Självklart tycker jag är bra. Det är enkelt. Men ändå glömmer jag eller prioriterar bort det.
Nu försöker jag dricka ännu mera vatten. I rent vatten blir det 1 1/2 liter varje dag. Detta späs dock på med te & ibland någon alkoholfri ekologisk öl. Jag försöker hålla mig borta från läsk helt. Jag äter grönsaker & frukt ofta & mycket. Godis har jag dragit ner på rejält även om jag vet att jag inte kan vara utan. Chips likaså.
- Vitlök likaså ingefära är antiinflammatoriska kryddor. Välj helst det ekologiska alternativet.
Jag gör mycket smoothies. Eko soyamjölk med lite bär & ingefära. Igår till lunch blev det björnbär. Jag tillsatte även ljunghonung (som ska vara minst lika bra som manukahonung - fast billigare), inte för att söta utan för nyttigheten. Jag köper färsk, ekologisk ingefära & kör i smoothieblendern. Nej, du behöver ingen råsaftcentrifug till ingefärna. Kör den bara "hårt" i mixern. Det kan bli någon klump kvar men vad för det? (Jag förstår inte heller de som passerar bär för att få bort kärnorna? Det tillför ju fibrer.)
Det var några små tips. Självklara visst, men se det som en påminnelse.
- Minimera sockerintaget. Om du väljer att söta din kost, välj bra alternativ.
- Drick mycket vatten.
- Ät mindre kolhydrater.
- Ät mer grönsaker.
- Ät frukt men inte för mycket pga att de är söta.
- Motinera mera!
-Undvik stress!
- Ät ekologiskt!
Självklart tycker jag är bra. Det är enkelt. Men ändå glömmer jag eller prioriterar bort det.
Nu försöker jag dricka ännu mera vatten. I rent vatten blir det 1 1/2 liter varje dag. Detta späs dock på med te & ibland någon alkoholfri ekologisk öl. Jag försöker hålla mig borta från läsk helt. Jag äter grönsaker & frukt ofta & mycket. Godis har jag dragit ner på rejält även om jag vet att jag inte kan vara utan. Chips likaså.
- Vitlök likaså ingefära är antiinflammatoriska kryddor. Välj helst det ekologiska alternativet.
Jag gör mycket smoothies. Eko soyamjölk med lite bär & ingefära. Igår till lunch blev det björnbär. Jag tillsatte även ljunghonung (som ska vara minst lika bra som manukahonung - fast billigare), inte för att söta utan för nyttigheten. Jag köper färsk, ekologisk ingefära & kör i smoothieblendern. Nej, du behöver ingen råsaftcentrifug till ingefärna. Kör den bara "hårt" i mixern. Det kan bli någon klump kvar men vad för det? (Jag förstår inte heller de som passerar bär för att få bort kärnorna? Det tillför ju fibrer.)
Det var några små tips. Självklara visst, men se det som en påminnelse.
söndag 17 mars 2013
SKINCEUTICALS
Mitt hjärta klappar för Dermalogica men jag har tvingats byta hudvårdsserie. Jag vet inte vad jag tycker om det än.
Plus & Minus med serien:
- Den är BETYDLIGT dyrare.
- Svår att få tag på (ännu).
- Fler moment vid morgon- & kvällstoaletten.
- Har ej hittat en dagcreme jag gillar.
+ Verkar funka bättre.
När jag avslutade senaste Duac-kuren var min hud på hals & bröst fin men totalt uttorkad. Ungefär som ett sandpapper. 2 veckor senare hade jag finnar överallt. Stora vita, variga finnar. Sånna man inte ska klämma på men som spricker av sig själva bara man vidrör dem.
Jag besökte en hudvårdssalong i Göteborg där jag fick tala med en kvinna, som iaf verkade ha mycket erfarenhet. Hon tittade på min hud & sa de där magisk orden "så där ska du inte behöva ha". Ord som jag, ursäkta att jag låter lite bitter, aldrig hört yttras av en läkare. För jag hävdar fortfarade att människor mest ser detta som en utseende-grej medan jag försöker förklara att det gör ont & det kliar kopiöst. Det går inte att jämföra med att få en finne eller två ibland utan när en större yta är angripen av små varblåsor, ja, då gör det ont. Och det är besvärligt. Iaf i Sverige i vårt klimat där man måste ha jackor & halsdukar. Det skaver, kliar, blir varmt, & finnarna går sönder, vilket är äckligt & gör ont. De läkare jag har mött har inte sett detta som ett problem utan mest som något som "inte är så farligt" & att jag kan prova Duac. Ett läkemedel som jag faktiskt har blivit sämre av efter att ha använt den.
Hudvårdsterapeuten rekommenderade denna serie. Främst de serum som de för & linjen blemish + age. Denna serie ska vara mer potent än Dermalogica. Hon tyckte också att det var viktigt att försöka bromsa upp nybildandet av de förstorade talgkörtlar jag har. I dagsläget tyckte hon att de var för små för att ta bort så hon rekommenderade hellre att jag försökte få kontroll på dem genom denna serie samt en hemmapeeling från Mene&Moy (tror det stavas så).
En veckas användning senare så måste jag säga att de stora, vita inflammerade varblåsorna är borta & en del av pormaskarna är borta på halsen & bröstet. Det uppkommer fortfarande nya finnar men de är mindre & försvinner fort. Jag tänker inte ropa HALLELUJA ännu för jag känner min hud. Jag vet att den brukar vara lurig & vänja sig fort. Adapt and overcome är dess slagord. Men jag ska fortsätta använda serien (nu då den ändå är inköpt). 3 månader sägs det att det tar innan huden har vant sig vid något nytt. Om det fungerar är det värt pengarna - trots att minustecknena överväger.
Som sista parantes kan jag också berätta att dag- & nattcremen jag har blivit rekommenderad är i mitt tycke alldeles för fet... eller fuktig skulle nog terapeuten kalla den. Jag vet att fukt är bra men jag tror ändå att jag ska testa den som egentligen är för människor med fet hy. Kanske den faller mig bättre i smak.
Plus & Minus med serien:
- Den är BETYDLIGT dyrare.
- Svår att få tag på (ännu).
- Fler moment vid morgon- & kvällstoaletten.
- Har ej hittat en dagcreme jag gillar.
+ Verkar funka bättre.
När jag avslutade senaste Duac-kuren var min hud på hals & bröst fin men totalt uttorkad. Ungefär som ett sandpapper. 2 veckor senare hade jag finnar överallt. Stora vita, variga finnar. Sånna man inte ska klämma på men som spricker av sig själva bara man vidrör dem.
Jag besökte en hudvårdssalong i Göteborg där jag fick tala med en kvinna, som iaf verkade ha mycket erfarenhet. Hon tittade på min hud & sa de där magisk orden "så där ska du inte behöva ha". Ord som jag, ursäkta att jag låter lite bitter, aldrig hört yttras av en läkare. För jag hävdar fortfarade att människor mest ser detta som en utseende-grej medan jag försöker förklara att det gör ont & det kliar kopiöst. Det går inte att jämföra med att få en finne eller två ibland utan när en större yta är angripen av små varblåsor, ja, då gör det ont. Och det är besvärligt. Iaf i Sverige i vårt klimat där man måste ha jackor & halsdukar. Det skaver, kliar, blir varmt, & finnarna går sönder, vilket är äckligt & gör ont. De läkare jag har mött har inte sett detta som ett problem utan mest som något som "inte är så farligt" & att jag kan prova Duac. Ett läkemedel som jag faktiskt har blivit sämre av efter att ha använt den.
Hudvårdsterapeuten rekommenderade denna serie. Främst de serum som de för & linjen blemish + age. Denna serie ska vara mer potent än Dermalogica. Hon tyckte också att det var viktigt att försöka bromsa upp nybildandet av de förstorade talgkörtlar jag har. I dagsläget tyckte hon att de var för små för att ta bort så hon rekommenderade hellre att jag försökte få kontroll på dem genom denna serie samt en hemmapeeling från Mene&Moy (tror det stavas så).
En veckas användning senare så måste jag säga att de stora, vita inflammerade varblåsorna är borta & en del av pormaskarna är borta på halsen & bröstet. Det uppkommer fortfarande nya finnar men de är mindre & försvinner fort. Jag tänker inte ropa HALLELUJA ännu för jag känner min hud. Jag vet att den brukar vara lurig & vänja sig fort. Adapt and overcome är dess slagord. Men jag ska fortsätta använda serien (nu då den ändå är inköpt). 3 månader sägs det att det tar innan huden har vant sig vid något nytt. Om det fungerar är det värt pengarna - trots att minustecknena överväger.
Som sista parantes kan jag också berätta att dag- & nattcremen jag har blivit rekommenderad är i mitt tycke alldeles för fet... eller fuktig skulle nog terapeuten kalla den. Jag vet att fukt är bra men jag tror ändå att jag ska testa den som egentligen är för människor med fet hy. Kanske den faller mig bättre i smak.
onsdag 13 mars 2013
DÅLIGT IGEN
Var & tog prover för ca två veckor sedan. (Hm, jag tror att många blogginlägg har börjat med de orden.) Det var försämrade resultat denna gång så min läkare ville höja min medicin. Det vill inte jag, fast jag börjar inse att det snart är dags. Den här "dansen" har hållit på för länge nu.
Jag kontaktade min läkare & berättade att jag gärna vill vänta. Dels var jag förkyld, något som han sa kan påverka provtagningar, & dels hade jag börjat ändra min kost vilket jag tror kan påverka mycket. En del kanske ser att jag skriver "hade ändrat". Jag måste erkänna mig besegrad av den goda maten sen jag kom hem från min resa. Fast det är inte så illa - några rotfrukschips & lite lakritsfudge har slunkit ner & så måste jag jobba på att få i mig mer vatten bara.
Vi kom överens om att jag får respit i 2 veckor. Då blir det ny provtagning igen & har jag tur ser mina prover bättre ut, annars höjer jag min förbaskade dos.
Jag kontaktade min läkare & berättade att jag gärna vill vänta. Dels var jag förkyld, något som han sa kan påverka provtagningar, & dels hade jag börjat ändra min kost vilket jag tror kan påverka mycket. En del kanske ser att jag skriver "hade ändrat". Jag måste erkänna mig besegrad av den goda maten sen jag kom hem från min resa. Fast det är inte så illa - några rotfrukschips & lite lakritsfudge har slunkit ner & så måste jag jobba på att få i mig mer vatten bara.
Vi kom överens om att jag får respit i 2 veckor. Då blir det ny provtagning igen & har jag tur ser mina prover bättre ut, annars höjer jag min förbaskade dos.
söndag 10 mars 2013
LYCKLIGA SEMESTER!
Vilken underbar vecka jag har haft. Dryg vecka kanska jag ska tillägga då jag rivstartade sportlovssemestern redan torsdagen innan med att flyga ner till mamma i Göteborg. Där var det snöfritt & inte alls lika blåsigt som här i Ske-å.
Tyvärr var vi båda sjuka, mest stackars mamma, men även jag led lite av förkylningen. Mamma var en riktig kämpe & tog sig ut med mig ändå för att fika, äta lunch, gå på stan, se en musikal, shoppa, besöka en matfest & mycket annat. Det underbart. Jag förstår inte varför jag inte besöker mamma & Göteborg oftare. Göteborg är en underbar stad, jag & mamma har alltid så kul ihop & det är inte så krångligt att ta sig dit med flyg.
Att komma hem var desto tråkiga med minus 8 & typ storm, jobb som väntade & en tom lägenhet då sambon dragit iväg för att åka skidor med familjen några dagar. Jag är dock ensamvarg i botten så jag acklimatiserade mig snabbt. Jag har sprungit ärenden, börjat träna så smått, städat, tvättat, rättat & planerat inför måndagen, osv. Måsten, ni vet!
Nu är det söndag & jag längtar inte efter morgondagen med jobb & tidig morgon. Jag ska försöka tänka tillbaka på alla fina minnen jag har fått under lovet & snabbt boka in nya upplevelser så jag har något att se fram emot. Och jag ska försöka att inte stressa!!
Tyvärr var vi båda sjuka, mest stackars mamma, men även jag led lite av förkylningen. Mamma var en riktig kämpe & tog sig ut med mig ändå för att fika, äta lunch, gå på stan, se en musikal, shoppa, besöka en matfest & mycket annat. Det underbart. Jag förstår inte varför jag inte besöker mamma & Göteborg oftare. Göteborg är en underbar stad, jag & mamma har alltid så kul ihop & det är inte så krångligt att ta sig dit med flyg.
Att komma hem var desto tråkiga med minus 8 & typ storm, jobb som väntade & en tom lägenhet då sambon dragit iväg för att åka skidor med familjen några dagar. Jag är dock ensamvarg i botten så jag acklimatiserade mig snabbt. Jag har sprungit ärenden, börjat träna så smått, städat, tvättat, rättat & planerat inför måndagen, osv. Måsten, ni vet!
Nu är det söndag & jag längtar inte efter morgondagen med jobb & tidig morgon. Jag ska försöka tänka tillbaka på alla fina minnen jag har fått under lovet & snabbt boka in nya upplevelser så jag har något att se fram emot. Och jag ska försöka att inte stressa!!
tisdag 26 februari 2013
STRESSHANTERING
Jag jobbar aktivt på att minska stressen, då jag vet att den är roten till mycket ont i mitt liv. Just nu testar jag betingning. Varje gång jag stressar slår jag mig själv på axeln. Jag tänker att det i stunden ska få mig att tänka på något annat & att stress i förlängningen ska förknippas med smärta & därmed något dåligt.
Jag vet inte om det här är ett bra sätt men förunderligt snabbt så tänkte jag ont-i-axeln (innan jag slog till) då jag kom på mig själv med att jäkta. Bara någon dag eller två tog det.
En av mina klasser är dessutom ute på praktik & om några dagar är det lovvecka på skolan. En bra tid att göra detta på, tänkte jag.
Men hur motar man egentligen bort år av stressande på bästa sätt? Det är ju lång tid som jag har befäst dessa negativa tankebanor. Jag vill ha en stressfri vardag - snabbt - fast utan att stressa mot målet då. :) Jag förstår att det gäller att anamma en ny livsfilosofi men när allt annat spinner så fort, hur ska man då kunna stå emot.
Frågan kvarstår & jag kämpar på!!
Jag vet inte om det här är ett bra sätt men förunderligt snabbt så tänkte jag ont-i-axeln (innan jag slog till) då jag kom på mig själv med att jäkta. Bara någon dag eller två tog det.
En av mina klasser är dessutom ute på praktik & om några dagar är det lovvecka på skolan. En bra tid att göra detta på, tänkte jag.
Men hur motar man egentligen bort år av stressande på bästa sätt? Det är ju lång tid som jag har befäst dessa negativa tankebanor. Jag vill ha en stressfri vardag - snabbt - fast utan att stressa mot målet då. :) Jag förstår att det gäller att anamma en ny livsfilosofi men när allt annat spinner så fort, hur ska man då kunna stå emot.
Frågan kvarstår & jag kämpar på!!
lördag 23 februari 2013
ADLIBRIS
Jag väntar på böcker. En del skönlitterära men främst en matbok. Den heter "The Everything Anti-inflammation Diet Book".
Efter vissa besvär (för jag vägrar nämna mina hudbesvär vid namn längre) & ännu en pågågende förkylning blev jag sugen att testa på att äta nyttigare. Bokens titel innehåller ju ordet diet men jag hoppas att fokus ligger på nyttig matlagning hellre än viktminskning.
Som ni förstår ska detta vara kost som ska minska inflammationer i kroppen. Jag tror att kost kan spela roll även om jag inte tror på några mirakler. Att socker är bakteriemat är jag dock övertygad om & idag äter vi väl, nästa alla, för mycket av den varan!?
Jag kommer inte att kunna hålla mig borta från sockret helt men minska ner på det & de dåliga kolhydraterna vill jag. Jag tänker också försöka lära mig fler recept med nyttiga kryddor, som t.ex. ingefära & vitlök.
Boken är på väg men den här veckan har gått som en dans. Min förkylning har fått mig att tappa smaksinnet totalt. Sallad & grönsaker, lite kött, lite ägg, fibrer, lite frukt, massor av vatten & te är vad min kost har bestått av. Såg fram emot helgen då jag hade tänkt synda med en kopp kaffe & lite choklad men det är lördag kväll & ja, jag känner lite lukt och smak men allt för lite för att det ska vara värt att synda. Så jag avvaktar.
Om jag lär mig något nytt, efter att ha läst boken ska jag dela med mig.
Efter vissa besvär (för jag vägrar nämna mina hudbesvär vid namn längre) & ännu en pågågende förkylning blev jag sugen att testa på att äta nyttigare. Bokens titel innehåller ju ordet diet men jag hoppas att fokus ligger på nyttig matlagning hellre än viktminskning.
Som ni förstår ska detta vara kost som ska minska inflammationer i kroppen. Jag tror att kost kan spela roll även om jag inte tror på några mirakler. Att socker är bakteriemat är jag dock övertygad om & idag äter vi väl, nästa alla, för mycket av den varan!?
Jag kommer inte att kunna hålla mig borta från sockret helt men minska ner på det & de dåliga kolhydraterna vill jag. Jag tänker också försöka lära mig fler recept med nyttiga kryddor, som t.ex. ingefära & vitlök.
Boken är på väg men den här veckan har gått som en dans. Min förkylning har fått mig att tappa smaksinnet totalt. Sallad & grönsaker, lite kött, lite ägg, fibrer, lite frukt, massor av vatten & te är vad min kost har bestått av. Såg fram emot helgen då jag hade tänkt synda med en kopp kaffe & lite choklad men det är lördag kväll & ja, jag känner lite lukt och smak men allt för lite för att det ska vara värt att synda. Så jag avvaktar.
Om jag lär mig något nytt, efter att ha läst boken ska jag dela med mig.
måndag 21 januari 2013
LABB
I torsdags tog jag prover. Så nu går jag i "väntans tider" - ja på provsvaren alltså. Man vet aldrig vem som feltolkar det man skriver. Och för att klyscha till det ännu mer så sägs det ju att "inga nyheter är ju också nyheter". Jag tolkar det som positivt att läkaren har haft 2 hela arbetsdagar att ringa mig men så icket gjort. Fast å andra sidan kan han ju ha fullt upp.
Jag hoppas på det bästa & försöker undvika att stressa upp mig. Det finns annat att oroa sig över. Världsfred, svält, rasism & att alla man älskar mår bra & att de förstår hur älskade de är. Små saker ni vet! ;)
Dags att krypa till kojs! /Kram
Jag hoppas på det bästa & försöker undvika att stressa upp mig. Det finns annat att oroa sig över. Världsfred, svält, rasism & att alla man älskar mår bra & att de förstår hur älskade de är. Små saker ni vet! ;)
Dags att krypa till kojs! /Kram
söndag 13 januari 2013
FÄRRE INLÄGG
Det har onekligen blivit mindre inlägg på sistone. Det beror på att jag inte har så mycket att berätta - iaf inte AIH-relaterade saker. Det är ju bra i & för sig men det betyderinte nödvändigtvis att vardagen är händelselös.
Jag har en provtagning som jag gruvar inför då min medicindos kommer att höjas om den inte visar på positiva resultat (eller negativa beroende på hur man ser på det hela). Jag skulle egentligen gå & ta prover vecka 1 men jag drar ut på tiden. Är orolig för att det inte ska gå bra. Mina fötter har kliat en del på sistone & det brukar inte vara bra. Ibland inbillar jag mig att jag mår illa också men jag har insett att jag inte längre kan skilja på normal smärta & onormal - jag är så van att tänka att det ska ha med min lever att göra så det blir liksom den första & enda orsak som jag kan komma på.
Hur som helst så har inga tankar velat sättas på pränt. Same old lixom! Det får komma nya inlägg då det passar & så länge uppdaterar jag väl med icke relevanta livshändelser.
Jag har, trots allt, väldigt tur att jag är så pass frisk som jag är. Det är jag väl medveten om!
Jag har en provtagning som jag gruvar inför då min medicindos kommer att höjas om den inte visar på positiva resultat (eller negativa beroende på hur man ser på det hela). Jag skulle egentligen gå & ta prover vecka 1 men jag drar ut på tiden. Är orolig för att det inte ska gå bra. Mina fötter har kliat en del på sistone & det brukar inte vara bra. Ibland inbillar jag mig att jag mår illa också men jag har insett att jag inte längre kan skilja på normal smärta & onormal - jag är så van att tänka att det ska ha med min lever att göra så det blir liksom den första & enda orsak som jag kan komma på.
Hur som helst så har inga tankar velat sättas på pränt. Same old lixom! Det får komma nya inlägg då det passar & så länge uppdaterar jag väl med icke relevanta livshändelser.
Jag har, trots allt, väldigt tur att jag är så pass frisk som jag är. Det är jag väl medveten om!
tisdag 8 januari 2013
2013 DÅ!
Jag jobbar aktivt med stressen just nu. Under jullovet drog jag verkligen ner på tempot & det var så skönt. Det är klart att man måste kavla upp ärmarna lite då man återgår till jobbet men jag ska försöka jobba på det här med att andas emellanåt & inte gå upp totalt i det jag gör.
I ett första försök stiger jag upp tidigare på morgonen för att äta mer frukost, läsa tidningen & ta mig till jobbet utan andan i halsen. Jag arbetar också på att lägga mig tidigare. Sömn ska ju vara viktigt. ;)
Dag 2 (räknat i jobbtid) närmar sig sitt slut & ännu fungerar det. Men å andra sidan har jag mina första lektioner först imorgon. We'll see after that!! Men jag tänker att om jag är officiell i mina tappra försök kanske jag känner större ansvar att fortsätta kämpa på.
Jag försöker också boka in lite trevliga happenings så att jag har något att se fram emot under blådagarna. På lördag blir det IKEA road trip.
I ett första försök stiger jag upp tidigare på morgonen för att äta mer frukost, läsa tidningen & ta mig till jobbet utan andan i halsen. Jag arbetar också på att lägga mig tidigare. Sömn ska ju vara viktigt. ;)
Dag 2 (räknat i jobbtid) närmar sig sitt slut & ännu fungerar det. Men å andra sidan har jag mina första lektioner först imorgon. We'll see after that!! Men jag tänker att om jag är officiell i mina tappra försök kanske jag känner större ansvar att fortsätta kämpa på.
Jag försöker också boka in lite trevliga happenings så att jag har något att se fram emot under blådagarna. På lördag blir det IKEA road trip.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)