Jag jobbar aktivt på att minska stressen, då jag vet att den är roten till mycket ont i mitt liv. Just nu testar jag betingning. Varje gång jag stressar slår jag mig själv på axeln. Jag tänker att det i stunden ska få mig att tänka på något annat & att stress i förlängningen ska förknippas med smärta & därmed något dåligt.
Jag vet inte om det här är ett bra sätt men förunderligt snabbt så tänkte jag ont-i-axeln (innan jag slog till) då jag kom på mig själv med att jäkta. Bara någon dag eller två tog det.
En av mina klasser är dessutom ute på praktik & om några dagar är det lovvecka på skolan. En bra tid att göra detta på, tänkte jag.
Men hur motar man egentligen bort år av stressande på bästa sätt? Det är ju lång tid som jag har befäst dessa negativa tankebanor. Jag vill ha en stressfri vardag - snabbt - fast utan att stressa mot målet då. :) Jag förstår att det gäller att anamma en ny livsfilosofi men när allt annat spinner så fort, hur ska man då kunna stå emot.
Frågan kvarstår & jag kämpar på!!
Vet inte om jag har någon patentlösning, men jag har blivit ganska hård med mig själv att sådant som ger negativ stress ska bort ur mitt liv. PUNKT!
SvaraRaderaSå mitt tips är, nästa gång du stressar, istället för att slå dig själv på axeln, fundera VAD får dig att stressa just nu? Nästa steg är vad kan du göra för att inte hamna där igen. Finns mycket att säga på detta ämne men ska inte skriva en roman här. kanske något vi kan surra om nästa gång jag är "hemma"? Kram