Jag jobbar aktivt på att minska stressen, då jag vet att den är roten till mycket ont i mitt liv. Just nu testar jag betingning. Varje gång jag stressar slår jag mig själv på axeln. Jag tänker att det i stunden ska få mig att tänka på något annat & att stress i förlängningen ska förknippas med smärta & därmed något dåligt.
Jag vet inte om det här är ett bra sätt men förunderligt snabbt så tänkte jag ont-i-axeln (innan jag slog till) då jag kom på mig själv med att jäkta. Bara någon dag eller två tog det.
En av mina klasser är dessutom ute på praktik & om några dagar är det lovvecka på skolan. En bra tid att göra detta på, tänkte jag.
Men hur motar man egentligen bort år av stressande på bästa sätt? Det är ju lång tid som jag har befäst dessa negativa tankebanor. Jag vill ha en stressfri vardag - snabbt - fast utan att stressa mot målet då. :) Jag förstår att det gäller att anamma en ny livsfilosofi men när allt annat spinner så fort, hur ska man då kunna stå emot.
Frågan kvarstår & jag kämpar på!!
tisdag 26 februari 2013
lördag 23 februari 2013
ADLIBRIS
Jag väntar på böcker. En del skönlitterära men främst en matbok. Den heter "The Everything Anti-inflammation Diet Book".
Efter vissa besvär (för jag vägrar nämna mina hudbesvär vid namn längre) & ännu en pågågende förkylning blev jag sugen att testa på att äta nyttigare. Bokens titel innehåller ju ordet diet men jag hoppas att fokus ligger på nyttig matlagning hellre än viktminskning.
Som ni förstår ska detta vara kost som ska minska inflammationer i kroppen. Jag tror att kost kan spela roll även om jag inte tror på några mirakler. Att socker är bakteriemat är jag dock övertygad om & idag äter vi väl, nästa alla, för mycket av den varan!?
Jag kommer inte att kunna hålla mig borta från sockret helt men minska ner på det & de dåliga kolhydraterna vill jag. Jag tänker också försöka lära mig fler recept med nyttiga kryddor, som t.ex. ingefära & vitlök.
Boken är på väg men den här veckan har gått som en dans. Min förkylning har fått mig att tappa smaksinnet totalt. Sallad & grönsaker, lite kött, lite ägg, fibrer, lite frukt, massor av vatten & te är vad min kost har bestått av. Såg fram emot helgen då jag hade tänkt synda med en kopp kaffe & lite choklad men det är lördag kväll & ja, jag känner lite lukt och smak men allt för lite för att det ska vara värt att synda. Så jag avvaktar.
Om jag lär mig något nytt, efter att ha läst boken ska jag dela med mig.
Efter vissa besvär (för jag vägrar nämna mina hudbesvär vid namn längre) & ännu en pågågende förkylning blev jag sugen att testa på att äta nyttigare. Bokens titel innehåller ju ordet diet men jag hoppas att fokus ligger på nyttig matlagning hellre än viktminskning.
Som ni förstår ska detta vara kost som ska minska inflammationer i kroppen. Jag tror att kost kan spela roll även om jag inte tror på några mirakler. Att socker är bakteriemat är jag dock övertygad om & idag äter vi väl, nästa alla, för mycket av den varan!?
Jag kommer inte att kunna hålla mig borta från sockret helt men minska ner på det & de dåliga kolhydraterna vill jag. Jag tänker också försöka lära mig fler recept med nyttiga kryddor, som t.ex. ingefära & vitlök.
Boken är på väg men den här veckan har gått som en dans. Min förkylning har fått mig att tappa smaksinnet totalt. Sallad & grönsaker, lite kött, lite ägg, fibrer, lite frukt, massor av vatten & te är vad min kost har bestått av. Såg fram emot helgen då jag hade tänkt synda med en kopp kaffe & lite choklad men det är lördag kväll & ja, jag känner lite lukt och smak men allt för lite för att det ska vara värt att synda. Så jag avvaktar.
Om jag lär mig något nytt, efter att ha läst boken ska jag dela med mig.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)